귀를 건강하게 할 수 있는 음식들 내가 정리해 줄게™

귀를 더욱 건강하게 할 수 있는

음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 케일

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귀에 생길 수 있는 질환 중에는 이석증이라는 것이 있는데요

귓속의 평형감각을 담당하는 이석의 결합이

약해지게 되면서 생기는 질환이라고 합니다.

케일에는 칼슘이 함유되어 있어 이석의 결합력을 높여주어

이석증을 완화하고 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

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또한 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 비타민K도 함유되어 있어

더욱 효과적일 수 있다고 합니다.

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하지만 너무 많이 섭취할 경우에는 다른 장기에

결석, 소화불량이 생길 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋다고 합니다.

2. 콩나물

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콩나물에는 아르기닌 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 체내로 들어오기 되면 산화질소를 생성한다고 합니다.

산화질소는 혈관을 확장하여 혈액순환과 노폐물 배출을

원활하게 하고 염증을 억제하여 귓속 전정신경에

염증이 생기는 것을 예방 할 수 있다고 합니다.

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콩나물은 날것으로 섭취하면 소화불량의 원인이 될 수 있어

꼭 데쳐서 섭취해야 된다고 합니다.

3. 달걀

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달걀에는 아연이 함유되어 있어 꾸준하게 섭취하면

난청과 이명 개선에 도움이 된다고 합니다

또 이석증 개선에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

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달걀에는 많은 비타민과 무기질이 함유되어 있어

전정기관의 청력 기능 개선에도 도움이 된다고 합니다.